Ne pas laisser tomber

Les crises font partie de la vie 

Les événements graves ou tristes font partie de la vie. Nous avons toutefois besoin de temps pour assimiler ces événements. Il est important que je m’accorde tout le temps dont j’ai besoin pour surmonter une crise. Quand plus rien ne va, le fait de se concentrer sur son rythme de vie (respirer, manger, bouger, dormir) peut aider. Rien ne m’oblige à sur- monter la crise seul-e, d’autres peuvent m’apporter leur aide. 

• Qu’est-ce qui m’aide quand ça ne va pas du tout? 
• Est-ce que je me laisse le temps d’assimiler les événements difficiles? 
• Auprès de qui est-ce que je reçois le soutien dont j’ai besoin?

Idées/suggestions : 

• Écrivez chaque jour dans votre journal intime ce qui vous préoccupe et ce qui vous rend heureux-se. 
• Faites une liste de toutes les idées et de tous les projets que vous avez envie de concrétiser une fois que cette situation exceptionnelle liée au coronavirus sera réglée.