Se détendre

Du repos vient la force 

Nous menons souvent un quotidien effréné, synonyme de stress et de troubles du sommeil. Il est important de trouver un équilibre qui me convient et de prendre délibérément le temps de me reposer et me détendre. Cela fait du bien de «musarder», parfois. Mais le mouvement et l’air frais aussi m’aident à me ressourcer et à me changer les idées. Je peux aussi prendre du recul sur mon quotidien en faisant quelque chose qui me permet d’oublier tout ce qui m’entoure l’espace d’un instant. 

• Qu’est-ce qui m’aide à déconnecter et à oublier la frénésie du quotidien? 
• Quand et comment est-ce que j’arrive à me détendre? 
• Y a-t-il un endroit où j’aime me retirer quand j’ai besoin de calme? 
• Comment faire pour intégrer de petites pauses détente dans mon quotidien?

Idées/suggestions : 

• Écoutez attentivement le chant des oiseaux le matin. 
• Imaginez que vous êtes dans votre lieu préféré. 
• Écoutez de la musique, fermez les yeux et profitez du moment rien que pour vous. 
• Regardez un film drôle. 
• Faites une pause médiatique et n’écoutez les informations qu’une fois par jour.